I am a Smarter Shopper

LOGIN

I already have a Smart Shopper card but need to Activate it online

Activate your account

الفوائد الصحّية لشرب الماء

 

يتكون ثلثا وزن الإنسان من المياه. فالدم، العضلات والعظام تتكون على التوالي من 83%، 75% و 22% من المياه. كما أنه يلعب دورا مهما وحيويا في الحفاظ على الجسم. نذكر هنا بعضاً من فوائده:

 

حرارة الجسم: يعدّ هذا السائل مسؤولاً عن تنظيم درجة حرارة الجسم بما إنه مكون رئيسي لجسم الإنسان. إننا نعرق في الصيف تبديداً للحرارة الزائدة من أجل خفض درجة حرارة الجسم. يعود الفضل للمياه في هذه العملية.

 

التنفّس: يلعب الماء دوراً محوريا في عملية التنفّس حيث أنّه يقوم بتوزيع الأكسجين في أنحاء الجسم وبتجميع ثاني أكسيد الكربون منها وإذابتها.

 

حصى الكِلى: يعتبر الماء أفضل مذيب، وتمنع هذه الخاصية الأملاح والمعادن من التّراكم وتكوين الحصى. يُنصح بشرب 2 لتر أو 10 أكواب من الماء يومياً لتفادي تكوين الحصى.

 

أمراض القلب: تقي المياه أمراض القلب بنسبة كبيرة، حيث أنها تساعد على الحفاظ على اللزوجة المناسبة لتوزيع الدم و البلازما.

 

تحسين المزاج: يحسّن المياه مزاجنا لأننا نحسّ بالانتعاش عند شربه. تمّ إثبات أن الجفاف – ولو بكمية صغيرة – يؤثر سلباً على المزاج.